내장비만 확인법

기사입력2017-03-22 16:13

< 내장비만 확인법 >

① 허리둘레

가장 간단하게 내장비만을 확인하는 가장 쉬운 방법이다.

남성 허리둘레 90cm 이상 = 성인병 확률 5배 이상
여성 허리둘레 85cm 이상 = 성인병 확률 17배 이상

② 꼬집어보라

안 잡히고 미끄러져 나가는 뱃살, 몸은 말랐는데 배만 볼록 나온 것은 내장지방일 가능성이 높다.

꼬집어서 2cm 이상 잡히면 피하지방
꼬집어도 딱딱해서 잘 안 잡히면 내장지방

③ 비만세균 자가진단법

※ 3개 이상 해당하면 비만세균 다량 보유 의심