왜 그럴까? 뱃살 빼기에 실패하는 이유!
1. 뱃살만 골라 빼려고 해서
내장지방은 빼기 어렵다?! 노력만 하면 가장 먼저 빠지는 내장지방!
하지만 생활 습관을 바꾸지 않으면 빠지기 힘든 내장지방.
혈액 순환으로 내장 지방을 태우는 전신 유산소 운동을 하면
가장 먼저 빠지는 곳이 바로 뱃살이다.
또한, 섭취하는 에너지보다 소비하는 에너지가 더 많아야 다이어트 성공할 수 있다.
2. 수면시간이 오락가락해서
식습관만큼 중요한 수면 습관!
고도비만의 특징 야행성, 야식은 대사가 되지 않고 지방으로 쌓일 확률이 높다.
또한, 수면을 통해 회복되지 못한 에너지는 영양 섭취로 채우려는 현상을 초래한다.
수면을 취하지 않으면 배고픔을 느끼게 하는 호르몬 그렐린은 증가하며
배부름을 느끼게 하는 호르몬 렙틴은 감소하게 된다.
충분한 수면으로 피로물질을 처리하지 못하면 신진대사가 감소하게 되어
에너지 발생이 느려지고 지방량이 증진된다.
마지막으로 뱃살 타파 성공 지침서를 보며 건강하고 아름답게 다이어트에 성공해보자!
iMBC 유민지 | 화면캡쳐 MBC
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