근육 저금 안 하면? 결국 '건강 부도'?!

당뇨, 치매, 뇌졸중도 모두 근육 부족의 탓, 근육의 역할과 중요성에 대해 알아보자.

▶ 근육에 대해 바로 알기
1. 신체를 보호하고 체형을 유지하며 추운 겨울에는 열을 내 체온을 유지하게 해준다.
2. 팔, 다리의 피가 심장으로 되돌아가게 혈관을 제대로 짜 주는 역할을 한다.
3. 근육량은 섭취한 포도당과 열량을 가장 많이 사용하는 기관으로 건강 유지의 핵심이다.

▶ 근육량 비교
1. 생고기와 같이 탄력 고 부피가 큰 근육은 근육이 충분하여 힘이 많고 다칠 위험이 적다.
2. 구운 고기와 같이 탄력과 부피가 줄어든 근육은 60대 정도의 근육이다.
3. 육포처럼 마르고 딱딱해진 근육은 힘이 적고 통증과 다칠 위험이 크다. (70~80대의 근육)